导读：跑步前吃香蕉是一种很好的习惯，它能提供短时间内大量的能量，有助于身体健康，但是我们要明确为什么要吃香蕉。
香蕉是一种营养价值极高的水果，因此在跑步的裁判之前吃香蕉，不仅可以提供充足的燃料，而且为身体提供必要的营养物质，促进细胞的新陈代谢，使细胞健康而活力十足。
香蕉含有丰富的糖类和碳水化合物，可以迅速提供动力，改善代谢，抑制疲劳，并增强肌肉组织的抗疲劳能力，使跑步时可以持久耐力。
除了糖分，香蕉中也含有大量膳食纤维，它可以帮助人体排出毒素，改善肠道蠕动，促进营养物质的吸收和合成，强化免疫系统，抵抗病毒感染，保护体内各种机能。
此外，香蕉还有助于降低血液中的胆固醇和三酰甘油，促进血液循环，增加血压，从而使肌肉血液循环得到改善。
此外，香蕉还富含维生素A和B，它们可以使肌肉、骨骼新陈代谢健康，维持肌肉的有效性，使跑步更加轻松顺畅，也有助于提高身体的耐力和恢复力。
总结：总之，在跑步前吃香蕉，不仅可以提供快速而充足的能量，而且可以帮助提高身体的耐力和恢复力，促进全身细胞的新陈代谢，从而让跑步更加轻松顺畅。
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