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豆浆酸奶香蕉热量多少大卡(酸奶豆浆粉香蕉)

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豆浆酸奶香蕉热量多少大卡(酸奶豆浆粉香蕉)

导读：酸奶热量多少大卡，是很多消费者都关心的问题。而豆浆酸奶加香蕉作为一种容易搭配也很受欢迎，市面上很多人都喜欢把它们搭配在一起吃，但很多人也不知道这样的搭配物质热量有多少大卡，今天我们将来一起来看一下答案。

      导读：酸奶热量多少大卡，是很多消费者都关心的问题

      首先，我们先看看这个搭配的食物各自热量有多少大卡：豆浆热量是20大卡/100克；酸奶热量是98大卡/100克；香蕉热量是90大卡/100克。因此，豆浆酸奶香蕉的总热量是208大卡/100克，可以把这208大卡换算成1公斤就是2080大卡。另外，根据中国疾病预防控制中心数据显示，每日平均热量摄入量为每天1800-2500大卡，如果消费者把豆浆酸奶香蕉当做主食吃，最好控制摄入量在1800-2500大卡之内，以免进食过量。

      在豆浆酸奶香蕉搭配的同时，消费者也可以把一些全谷物、水果、坚果和蔬菜一起搭配在一起，这样可以补充更多的养分，包括维生素、矿物质、膳食纤维等营养元素，也能提供更多来自膳食纤维的碳水化合物，满足消费者的营养需要。

      总结：每1公斤豆浆酸奶香蕉热量是2080大卡，如果消费者想要正常摄入，最好控制在1800-2500大卡之内，同时，消费者还可以适当搭配一些全谷物、水果、坚果和蔬菜，为自己的身体提供更多的营养元素和膳食纤维。

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