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跑马补充香蕉多久吸收(跑马拉松吃香蕉有什么好处)

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跑马补充香蕉多久吸收(跑马拉松吃香蕉有什么好处)

导读：很多人都知道补充香蕉是一种有益的食物，但是并不知道它需要多久才能被人体吸收。下文将分析跑马补充香蕉的营养含量以及在人体中的吸收时间，帮助我们更好地了解跑马补充香蕉。

      导读：很多人都知道补充香蕉是一种有益的食物，但是并不知道它需要多久才能被人体吸收

      跑马补充香蕉是由爱尔兰大型食品公司跑马公司开发的食品，主要成分有香蕉、燕麦、高粱、小麦、玉米等，总营养价值比香蕉高出许多。每100克的跑马补充香蕉中包含85克的水分、3.3克的蛋白质、0.6克的脂肪、20克的碳水化合物、1.8克的纤维素等，还含有大量的维生素和矿物质等养分。

      当我们食用跑马补充香蕉时，会发生一系列的新陈代谢过程，这些过程可以分为三个阶段：消化、吸收和排泄。在消化阶段，食物在胃内受胃液的作用，形成粘稠的悬液，在肠道消化，吸收有用的营养物质，排出没有用的物质，这一阶段经历的时间一般在2-3小时左右。在吸收阶段，一些食物中的营养物质会被肠道细胞吸收，进入血液，流向全身，最终送往细胞内。营养物质被细胞吸收及转化的时间也是非常快的，一般在30分钟内就可以完成。最后，在排泄阶段，人体不能吸收的物质会从肠道排泄，大约需要1~2小时时间完成这个阶段。

      由以上分析可以看出，跑马补充香蕉在人体中的吸收时间大约在30分钟左右，这是非常快的，也说明在食用之后，体内的营养物质也会很快被吸收。因为跑马补充香蕉含有丰富的营养素，所以对身体十分有益，吃了可以补充大量的营养。

      总结：跑马补充香蕉是一种营养价值较高的食品，它包含了大量的营养素，如蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等等，在人体内吸收时间大约在30分钟左右，能够快速补充营养。因此，跑马补充香蕉是一种增强体质、保护身体健康的理想选择。

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