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运动了为什么吃香蕉会胖(运动了为什么吃香蕉会胖很多)

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运动了为什么吃香蕉会胖(运动了为什么吃香蕉会胖很多)

【导读】有研究表明：长期运动会带给人身体上的好处，但可能也会引起体重上升，而吃香蕉将会影响运动者的体重问题。那么，运动了为什么还要吃香蕉会胖呢？本文将对其进行细致的阐述。

      【导读】有研究表明：长期运动会带给人身体上的好处，但可能也会引起体重上升，而吃香蕉将会影响运动者的体重问题

      香蕉有很多非常实用的特性，在运动之后，食用它能够帮助体内恢复平衡，保持身体健康。因此，运动者要去吃香蕉，来增强体能和维持健康的心情，这是毋庸置疑的。虽然吃香蕉不会直接引起体重增加，但我们也可以从侧面看出香蕉会影响力量训练者的体重问题。根据一些研究表明，运动时期食用香蕉，能更有效地增加体重，而且香蕉中的营养成分更能有效地帮助体重增加。

      首先，香蕉中的糖分含量比较高，它会在身体中形成胁蓄醣，帮助摄入大量的热量，从而增加身体的体重。同时，它也含有大量的脂肪，这能够向肌肉让出许多营养，从而使肌肉增长水平不断改善。另外，研究表明，吃香蕉能够增加血清谷丙转氨酶（Alt）和谷草转氨酶（Ast）浓度。这两种酶促进蛋白质的分解，有助于肌肉的生长。

      此外，香蕉还能提供丰富的钾，钙和镁等矿物质，这些矿物质很重要，有助于肌肉再生及修复，并有助于维持健康的血糖水平。除此之外，香蕉同样还含有许多其他宝贵的营养素，包括维生素、维生素A、维生素E和多种氨基酸等，这会有助于肌肉的发育和增长。

      通过以上分析，可以看出运动后食用香蕉，无论是对补充营养还是增加体重都有很大的好处。因此，尽管吃香蕉会造成体重增加，但在增加体重的同时，也可以为身体提供充足的营养成分，从而促进身体的健康。

      【总结】从以上内容可以看出，运动后吃香蕉会对身体健康有好处，有助于肌肉的发育和增长，也会使肌肉更加强壮。但也要注意，有时候过量食用香蕉也会导致体重增加，所以在运动时期要尽量控制体重，而且要注意吃香蕉的数量，以免过量摄入。

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