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运动了为什么吃香蕉好(运动之后为什么吃香蕉)

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运动了为什么吃香蕉好(运动之后为什么吃香蕉)

导读：当你在运动完成之后，不管是做有氧或者拉伸锻炼，吃香蕉都是非常棒的选择。下面我们就根据科学来寻找为什么吃香蕉对运动后的恢复更有益。

      导读：当你在运动完成之后，不管是做有氧或者拉伸锻炼，吃香蕉都是非常棒的选择

      1. 在锻炼时补充能量：香蕉的热量很低，约为100卡路里，但它可以提供人体在运动时消耗的热量，因此香蕉是一种非常好的运动时水果，可以提供必要的能量，使你能够更好地运动。

      2. 具有抗氧化功能：香蕉含有大量的抗氧化剂，如维生素C和类胡萝卜素，它们可以保护细胞免受运动后多巴胺和其他氧化物的损害，这有助于改善恢复。

      3. 含有功能营养素：香蕉含有丰富的矿物质，比如含有大量钾、镁、磷和钙，这些矿物质有助于恢复肌肉。除此之外，它们还可以维持肌肉功能，增强肌肉健康。

      4. 对心脏有好处：香蕉含有高量的钾离子，可以帮助调节人体的电解质，降低血液中的钠含量，减少对心脏的压力。除此之外，香蕉中的叶酸还可以有效降低血脂，从而保护心脏。

      总结：以上就是运动后为什么吃香蕉好的科学原理，摄入香蕉能提供有效营养，从而增强身体营养，为肌肉恢复和维护心脏健康提供必要的营养。

原创文章，作者：大大，如若转载，请注明出处：http://ferramentadami.com/show_3644.html

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