导读：辟谷是一种健康的饮食方式，而苹果和香蕉是常见的水果，本文将为读者详细介绍辟谷在吃多少苹果和香蕉等水果时的注意事项及其相关要求。
辟谷是一种古老的饮食方式，它的基本原则是不吃碳水化合物，从而控制体重和病症的发生。苹果和香蕉都是碳水化合物，但它们也含有营养成分，因此辟谷者可以在遵循原则的前提下每天摄入适量的苹果和香蕉。
辟谷期间每天可以摄入多少苹果和香蕉还需要根据个人情况而定，但总的食量不能大于500卡路里，所以苹果和香蕉的数量也要在此范围内。吃水果的最佳时间是早餐和午餐之前，达到饭前补充核黄素的效果，同时也可以减少负担。
在吃苹果和香蕉时，要选择新鲜的水果，如大麦苹果，蜜柚，红富士苹果，香蕉等，可以尝试不同类型的水果，减少食欲，但不宜吃甜点，其中包括香蕉。
辟谷期间也应注意不要过量食用苹果和香蕉，因为这些水果中含有较高的糖分，会加剧血糖升高的危险，甚至出现胃肠不适等症状。
同时，辟谷期间应及时补充水分，一般白开水、果汁等可以作为饮料。最好是每天喝6~8杯水，丰富体内液体，促进排毒。
总结：辟谷期间每天摄入苹果和香蕉时，应注意摄入量不能超过500卡路里，并要选择新鲜的水果，同时尽量少吃甜点，不过量食用，及时补充水分。
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